28 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1101 kcal
|
Yağ: 36,39g | Prot: 43,88g | Karb: 149,62g.
Kahvaltı: Migros Karadut Reçeli, Kiraz Domates, Açma, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. Akşam Yemeği: Bim Kıymalı Mantı, Çoban Salatası, Mercimekli Bulgur Pilavı, Etli Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: İçim Çilekli Kefir. devamı için...
|
|
1993 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 10 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 15 dakika, Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 113,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sağlıklı sağlıkçı Kilo Geçmişi
|