|
Akhirnya setelah 1 bulanan stuck, dia turun lagi, stlh mulai angkat beban dr minggu krmn..
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2279 kcal
|
Yağ: 101,86g | Prot: 68,42g | Karb: 279,60g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju, Wings Food Choco Drink. Öğle Yemeği: Sunco Minyak Goreng, Kobe Tepung Bumbu, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Bakwan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Indofood Laksa Ala Singapura, Telur Ceplok, Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Donat Dilapisi Coklat, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. Aperatifler/Diğer: Kue Pukis, Munchy's Oat Krunch. devamı için...
|
|
1592 kcal
|
Egzersiz:
Yaprakları Yan Yatan - 20 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|