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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. 🍀☀️ Ich wünsche euch allen ein tolles Wochenende 🍀☀️🤗 Es soll ja vom Wetter schön werden ☀️🌄🤽♂️ Dann sollten wir es ausnutzen zum Beispiel fürs 🔥🥩🍗🌭 oder 🤽♂️🏖️ oder ⛹️🤾🚴♂️🏃🏃💃🕺 viel Spaß bei allem was ihr so macht ☀️🤗🙋♀️
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95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1621 kcal
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Yağ: 62,22g | Prot: 62,42g | Karb: 198,54g.
Kahvaltı: Milbona Kondensmilch 4% Fett, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Gut & Günstig Edel Salami, Milch 1,5%, Lieken Urkorn Kraftklotz, Kerrygold Extra Ungesalzen. Öğle Yemeği: REWE Bio Akazienhonig, Zum Dorfkrug Vanillesauce, Milbona Quark 20%, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Böklunder Entdecker-Fleischwurst , Frühlingszwiebeln, Gurke (mit Schale), Aldi Paprika, Barilla Fusilli. Akşam Yemeği: Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Kerrygold Extra Ungesalzen, Roggenvollkornbrot, Radieschen, Barilla Fusilli, Aldi Paprika, Gurke (mit Schale), Frühlingszwiebeln, Böklunder Entdecker-Fleischwurst, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Aperatifler/Diğer: Alpia Zartbitterschokolade. devamı için...
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3575 kcal
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Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 45 dakika, Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Alışveriş - 1 saat, Eliptik - 12 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 48 dakika. devamı için...
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sabit kilo
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