26 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1563 kcal
|
Yağ: 58,18g | Prot: 56,22g | Karb: 209,02g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Черемушки Торт Медовик. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Суп с Фрикадельками, Мультизерновой Хлеб, Груши. Akşam Yemeği: Имбирь, Яблочный Пирог, Кофе с Молоком и Сахаром, Морковь по-Корейски, Запеченная или Жареная Треска, Картофель Отварной. devamı için...
|
|
2209 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|