29 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3360 kcal
|
Yağ: 184,71g | Prot: 135,33g | Karb: 282,50g.
Kahvaltı: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Vaihinger Orangensaft, Jean Luc Französischer Landkäse, Sol&Mar Chorizo Ibérico Extra, Bäckerei Lange Vollkornbrötchen, American Style Bacon, Heidelbeeren, Omelett oder Rührei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Kinder Riegel (21g), KitKat Chunky (40g), Sea Gold Marinierte Garnelen. Akşam Yemeği: Ben & Jerry's Cookie Dough, Costa Pizza Lachs-Spinat. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola, SodaStream Cola. devamı için...
|
|
1985 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|