29 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
36,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
580 kcal
|
Yağ: 14,68g | Prot: 70,27g | Karb: 40,27g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Савушкин Хуторок Творог 5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Nescafe Gold. Öğle Yemeği: Borges Оливковое Масло Classic, Hortex Капуста Брокколи, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Nescafe Gold, Вкусвилл Онигири с Кетой Холодного Копчения в Сливочном Соусе. Akşam Yemeği: Borges Оливковое Масло Classic, Hortex Цветная Капуста, Nescafe Gold, Вкусвилл Рулет из Трески с Брокколи. devamı için...
|
|
1196 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 8 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 47 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 6 saat ve 37 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|