29 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1555 kcal
|
Yağ: 41,96g | Prot: 135,53g | Karb: 157,66g.
Kahvaltı: Oléico Aceite de Cártamo en Aerosol, Frijoles Cocidos, Espinacas, Libanius Pan Pita Tradicional, San Juan Carne Seca de Res, San Juan Claras de Huevo. Öğle Yemeği: Calabacitas, Nutrioli Aceite de Soya, Bionda Queso Asadero, Salmón Ahumado. Akşam Yemeği: Swan Jamón de Pavo, Hellmann's Mayonesa Light, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Torti Regias Tortilla de Maíz, San Juan Claras de Huevo. Aperatifler/Diğer: Alpura Yogurt Natural sin Azucar, Heragen , Lala Leche Light , Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar , San Juan Claras de Huevo, Sara Lee Delightful, Helados Sultana Nieve Light . devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Había estado estancada, baje medio kilo , pase de hacer 6 horas de cardio a 4 horas de pesas y caminatas diarias. X Semana mejore la calidad del sueño y me gusta como me cambio el cuerpo en 2 semanas. 😍
Seguiré con las pesas 🏋️♀️
29 May 21 üye tarafından: SandyAlanisArq
|
espera... 4 horas de pesas? me imagino que son las horas semanales no?
29 May 21 üye tarafından: gamezshuffler
|
Si claro por semana los otros días caminata ligera
29 May 21 üye tarafından: SandyAlanisArq
|
haa ya se me hacia raro, como si trabajaras en el gym jaja
31 May 21 üye tarafından: gamezshuffler
|
31 May 21 üye tarafından: SandyAlanisArq
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SandyAlanisArq Kilo Geçmişi
|