29 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
889 kcal
|
Yağ: 42,17g | Prot: 34,08g | Karb: 97,18g.
Kahvaltı: Tukaş Böğürtlen Reçeli, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Pişmiş Kabak, Kıymalı Kabak Dolması, Pirinç Pilavı, Karpuz, Kıymalı Biber Dolması. Aperatifler/Diğer: Tuzlu Kurabiye, Tuzlu Kurabiye, Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1556 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, İp Atlama - 9 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sağlıklı sağlıkçı Kilo Geçmişi
|