|
20,8% gordura, 2230 TM
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2973 kcal
|
Yağ: 114,55g | Prot: 169,46g | Karb: 320,05g.
Kahvaltı: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Linea Geleia de Mirtilo, Verde Campo Cottage Lacfree, Bauducco Torrada Integral, Nutrify Veganpro, Polenghi Frescatino Light. Öğle Yemeği: Feijão Carioca Cozido, Abobrinha Recheada, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Eclair, Carrefour Sonho Doce de Leite, Pizza de Atum. Aperatifler/Diğer: Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Fit Food Edamame Crocante, Fit Food Snack Grão de Bico, Tirolez Queijo tipo Cottage, Bauducco Torrada Integral, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Camil Bolacha de Arroz Integral. devamı için...
|
|
601 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gustavo Souza Kilo Geçmişi
|