30 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1814 kcal
|
Yağ: 24,40g | Prot: 122,19g | Karb: 281,49g.
Kahvaltı: 찐고구마, 찐단호박. Öğle Yemeği: 비비고 노릇노릇 구운 주먹밥 불고기, 비비고 노릇노릇 구운 주먹밥 김치치즈볶음밥. Akşam Yemeği: 세미원 사천 마라탕면. Aperatifler/Diğer: 냉동망고, 블루베리 (무당, 냉동), 오리지널 훈제 닭가슴살, Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
2544 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 17 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat, Eliptik Bisiklet - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|