26 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,4 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 50,56g | Prot: 58,27g | Karb: 184,37g.
Kahvaltı: Coffee-Mate Girl Scouts Caramel & Coconut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet), Hormel Natural Choice Uncured Bacon, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Öğle Yemeği: Welch's Natural Strawberry Spread, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container). Akşam Yemeği: Nature's Promise Organic Gala Apples, Parmesan Cheese (Shredded), Meatless Whole Wheat Spaghetti Noodles with Tomato Sauce. Aperatifler/Diğer: Skinny Cow Divine Filled Chocolates - Caramel, Hard-Boiled Egg, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Calcium Gummy Vitamins. devamı için...
|
|
2581 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
LumpySpacePrincess1983 Kilo Geçmişi
|