26 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 26,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 61,50g | Prot: 97,00g | Karb: 108,00g.
Kahvaltı: Liberte Kefir 2% Milk Fat, Metamucil Sugar Free Metamucil. Öğle Yemeği: Oroweat Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Nature's Rancher Boneless Skinless Chicken Thighs. Akşam Yemeği: Jack in the Box Sourdough Jack. devamı için...
|
|
3895 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Ayakta Durmak - 6 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|