30 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2395 kcal
|
Yağ: 82,20g | Prot: 162,97g | Karb: 237,20g.
Kahvaltı: Варенье, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Сваренное Вкрутую Яйцо. Öğle Yemeği Öncesi: Кофе, Мёд, Творог 5%. Öğle Yemeği: Grow Food Салат с Редисом и Огурцами, Запеченный Картофель, Индилайт Грудка Индейки Отварная, МакКофе Круассан с Миндалем . Akşam Yemeği: Картофель Отварной, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Akşam Yemeği Sonrası: Смешанные Орехи, Finn Crisp Криспы Ржаные, Перекресток Креветки Отварные, Corona Extra Пиво, Киви, Активиа Биойогурт с Клубникой, Яблоком и Питахайей без Сахара. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alexey.frolov Kilo Geçmişi
|