26 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 47,54g | Prot: 92,62g | Karb: 181,19g.
Kahvaltı: Biscotto Pozzi, Noci, Ecor Nocciole Sgusciate, Selex Yogurt Intero Bianco, Kellogg's Corn Flakes Originali, Novi Cioccolato Fondente Extra, Mulino Bianco PanBauletto Integrale, Rovagnati Snello Prosciutto Cotto, Kiwi. Öğle Yemeği: Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Pesce Spada, Asparagi (Sgocciolati, in Scatola). Akşam Yemeği: Bonduelle Carotine Primizia, Valsoia Burger Agli Spinaci. Aperatifler/Diğer: Muller Yogurt Bianco 0,1%, Biscotto, Spremuta d'arancia. devamı için...
|
|
3095 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Maipaura1960 Kilo Geçmişi
|