sm.li Günlüğü, 30 May 21

Det går upp o ned men nu fom idag kör ja en 20dagar challenge inget socker ingen alkohol och fasta minst 3dar o motion 3/vecka så fram till semestern , hoppas det går vägen

65,5 kg Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.    Geriye kalan: 3,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1310 kcal

Yağ: 116,76g | Prot: 46,92g | Karb: 18,92g.   Kahvaltı: Soma Nordic MCT Olja, Arla Svenskt Smör. Öğle Yemeği: Renée Voltaire Näringsjäst, ICA Basic Frysta Hallon, Ägg, Arla Svenskt Smör, Garant Ekologisk Kokosghurt Naturell. Akşam Yemeği: Pacific Norsk Laxfilé, Brysselkål (Fryst), Renée Voltaire Näringsjäst, Arla Svenskt Smör, Vanlig Majonnäs. Aperatifler/Diğer: Olivolja, ICA Avocado. devamı için...

2169 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...