30 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
127,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 74,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
443 kcal
|
Yağ: 20,51g | Prot: 24,76g | Karb: 44,27g.
Kahvaltı: Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree. Öğle Yemeği: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Swift Isca Temperada de Filé de Peito de Frango com Bacon, Alface de Folha Verde. Akşam Yemeği: Sopa de Legumes, Batata Inglesa Cozida. Aperatifler/Diğer: Mexerica, Mexerica, Goiaba Vermelha, Vitória Uva. devamı için...
|
|
3237 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|