31 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
958 kcal
|
Yağ: 31,35g | Prot: 49,34g | Karb: 127,40g.
Kahvaltı: Apel, Pepes Ayam, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Sawi Hijau, Sawi Putih, Tahu, Telur Rebus. Akşam Yemeği: Kubis, Cumi Goreng, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Kraft Biskuat Coklat, Apel, Apel, Apel. devamı için...
|
|
1721 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sakura Jasmine Kilo Geçmişi
|