31 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1089 kcal
|
Yağ: 47,63g | Prot: 90,54g | Karb: 76,73g.
Kahvaltı: KDV Батончик Нуга с Арахисом , Лето Лук Зелёный , Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Ветчина Куриная, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Помидоры, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Макфа Макароны Отварные, Красные Помидоры, Мираторг Фарш из Свинины и Говядины , Цветная Капуста. Akşam Yemeği: Дубки Грудка Куриная Варено-Копченая, Простоквашино Творог 5%, Домик в деревне Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Сыробогатов Сыр Плавленный с Зеленью, Каждый День Сельдь Слабосолёная, Хлеб Бородинский. devamı için...
|
|
1720 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 46 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kuzmina_lyuda Kilo Geçmişi
|