31 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1894 kcal
|
Yağ: 68,54g | Prot: 132,67g | Karb: 191,65g.
Kahvaltı: Güldenhof Gebackene Hähnchenbrust, Aldi Brötchen, Gala Äpfel, Cremisee Camembert Aufstrich, Weich Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Nu3 Fit Protein Bar Chocolate Brownie, Trattoria Alfredo Pizza Schinken Champignon, Spreewaldhof Knackig & Süß. Akşam Yemeği: Qi2 Pro Whey Isolate Drink. Aperatifler/Diğer: Qi2 Pro Whey Isolate Drink, Milsani Deutsche Markenbutter, Brot, Pflaumen, Bananen. devamı için...
|
|
2150 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|