31 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1381 kcal
|
Yağ: 49,07g | Prot: 102,56g | Karb: 130,46g.
Kahvaltı: Bayam Dimasak (dari Segar), DiabetaMil Sweetener, Teh Hijau. Öğle Yemeği: ABC Saus Sambal, Tempe Goreng, Tortilla, Selada, Pronas Kornet Daging Sapi. Akşam Yemeği: Daging Sapi, Selada, Tortilla, ABC Saus Sambal , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tuna Panggang. Aperatifler/Diğer: L-Men Protein Bar, Kacang Almond. devamı için...
|
|
233 kcal
|
Egzersiz:
1000 calorie workout -roberta gym - 16 dakika, Apple Health - 23 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|