27 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 28,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2093 kcal
|
Yağ: 84,93g | Prot: 120,23g | Karb: 230,58g.
Kahvaltı: Candia Labneh zero fat, Freshly Squeezed Orange Juice, Turkish Coffee, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. Akşam Yemeği: Vegetable Oil, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Egg Omelet or Scrambled Egg with Beef, 100% Whole Wheat Pita Bread, Red Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Planters Deluxe Mixed Nuts, Bananas, Cheddar Cheese, Candia Labneh zero fat, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant. devamı için...
|
|
3030 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|