26 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1624 kcal
|
Yağ: 117,51g | Prot: 79,29g | Karb: 67,44g.
Kahvaltı: Rice Cakes - Lightly Salted, Mayonnaise, Boiled Egg. Öğle Yemeği: Avocado Club Egg Rolls, CPK Cobb Salad with Ranch Dressing (Half). Akşam Yemeği: Blue Cheese Dressing, Celery Sticks, Honey BBQ Glazed Wings. devamı için...
|
|
2552 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lahni de Amicis Kilo Geçmişi
|