27 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1642 kcal
|
Yağ: 43,12g | Prot: 147,84g | Karb: 168,28g.
Kahvaltı: Банан, Кофе с Сахаром, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Пирожок с Капустой, Печень Говяжья, Тушеные Овощи, Борщ. Akşam Yemeği: Яйцо Всмятку, Простоквашино Творог 5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bio Баланс Кефирный 0%. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Казеин, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Мандарины. devamı için...
|
|
2391 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|