31 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1049 kcal
|
Yağ: 41,81g | Prot: 35,30g | Karb: 138,02g.
Kahvaltı: Un Helvası, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Bim Kıymalı Mantı. Akşam Yemeği: Kapuska, Beyaz Ekmek, Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: Eti Puf Kakao, Danone Muzlu Kefir. devamı için...
|
|
1687 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Eliptik Bisiklet - 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sağlıklı sağlıkçı Kilo Geçmişi
|