31 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1168 kcal
|
Yağ: 73,46g | Prot: 58,92g | Karb: 67,37g.
Kahvaltı: Tomaten, Spiegelei, Harry Toastbrot , Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Weißkrautsalat, Harry Toastbrot, Bratwurst. Akşam Yemeği: Kühne Balsamicoessig, Olivenöl, Gut & Günstig Putenbrust, Rucola , Lauchzwiebeln, Mairübchen, Radieschen. Aperatifler/Diğer: Walnüsse, Weingummis, Lakritz, Cashewnüsse, Paranüsse. devamı için...
|
|
2714 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|