|
Förra veckan åt jag i genomsnitt 1500 kcal/dag!
Jag gick minst 62479 steg.
Cyklade till jobbet en dag 1200 km
Och väger mig inte så ofta nu varannan vecka för att inte tänka på vikten så mycket.
Kropps måtten är samma som tidigare månader helt oförändrade och vikt uppgång 400 gram eller inte ordentligt tömning av tarmen.
Kan bara säga att det händer ingenting med viktnedgång eller kroppsmått när man lever under konstant stress☹️
De gånger jag ser resultat är när jag håller mig på 1000 kcal/ dag men känner mig konstant hungrig, tröttare och ofokuserad!
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 73,32g | Prot: 125,82g | Karb: 95,70g.
Kahvaltı: Arla Keso Mini, Morötter. Öğle Yemeği: Morötter, Olivolja, Spenat, Bulgur (Kokt), Cocktailtomater, Hummus, Blandad Sallad, Tulip Pulled Chicken, ICA Crème Fraiche Laktosfri Lätt, Sojabönor. Akşam Yemeği: Fetaost, Hummus, Rödkål, Kronfågel Kycklingbacon, Halloumi, ICA Crème Fraiche Laktosfri, Morötter. Aperatifler/Diğer: Protein Pannkakor, ICA Gott Liv Jordgubbssylt, Jordnötter med Skal (Skalet Äts Inte). devamı için...
|
|
2247 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
Det är samma här, ligger jag på 1000 kcal så händer det grejer på vågen, när jag ökar till 1300 så står jag still eller t o m går upp. Nu äter jag iofs lite mer på helgen.
31 May 21 üye tarafından: raschkatten
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|