14 Şubat 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 20,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1608 kcal
|
Yağ: 42,37g | Prot: 154,95g | Karb: 130,06g.
Kahvaltı: banana, 2% cottage cheese. Öğle Yemeği: chobani plain yogurt, bumble bee tuna, rigatoni. Akşam Yemeği: sesame crispbread, boar's head oven gold roast turkey, chicken breast with low sodium seasoning, 2% cottage cheese. Aperatifler/Diğer: Almonds, long trail ale, hellman's light mayo, boiled egg white, boiled egg. devamı için...
|
|
3071 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hey Chakalina Kilo Geçmişi
|