|
Чтож, всем привет. Меня не было почти месяц! Этот месяц я вешу ровно столько, сколько мне надо — 55 кг. Иногда 55,5, иногда 54,5 — это безумно радует, потому что я больше не считаю калории, а просто ем столько, сколько надо. А надо мне сейчас немного по сравнению с зимой. Поэтому даже этим немного я могу обожраться.
Тренировок тоже не делаю, только нахаживаю иногда шаги. Поэтому спина вновь начала болеть 😁Я ведь ношу иногда тяжёлый ноут, иногда тяжёлый фотоаппарат.
Однако замеры на сегодня показали, что несмотря на снижение веса, я прибавила по сантиметру в разных частях тела, вроде попы и талии 😶Чтож. Этого я не планировала. Возможно стоит опять начать свой подсчёт калорий и тренировки — как раз начало месяца. Я знаю, что могу не переедать, но без взвешивания еды я часто накладываю больше и оставляю. Ведь макарошек так мало на тарелке, не верится, что мне этого хватит. Но ведь хватит! Надо об этом помнить.
Поэтому я, пожалуй, снова вернусь в ваши ряды следящих. Завтрак запишу примерный, но остальное взвешу 🙏🏻
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 38,03g | Prot: 39,27g | Karb: 179,01g.
Kahvaltı: Торт Наполеон, Горбуша Соленая, Burenka Club Сербский Сливочный Сыр Натуральный, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские. Öğle Yemeği: Щи с Курицей, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Lay's Чипсы из Печи Нежный Сыр с Зеленью. Akşam Yemeği: Волковская Пивоварня Тропический Эль, Увелка Гречка Вареная, Магнит Яблоко. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|