31 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 54,35g | Prot: 157,61g | Karb: 113,60g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Cookie aux Pépites de Chocolat, Aldi Gouda Holland, Abricots, Auchan Biscottes, Thon dans l'Eau (en Conserve), Salade Verte. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Fraises. Aperatifler/Diğer: Dardenne Chocolat Noir 71% aux Noisettes, Madeleine, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2070 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Mekik - 29 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 27 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 14 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|