27 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1150 kcal
|
Yağ: 27,88g | Prot: 44,13g | Karb: 188,09g.
Kahvaltı: Vitalu Volkoren Cracker, Jam (Suikerarm), Thee met Zoetstof (Caloriearm), Sinaasappelsap. Öğle Yemeği: Meergranenbrood, Appel, Becel Light, AH Goudse Kaas Jong Komijn 48+, Melk (Halfvol). Akşam Yemeği: Optimel Magere Kwark Aardbei , Rundvlees Gehaktballen, Maggi Ham-Kaas Saus, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Maggi Jus Rundvlees, Gekookte Broccoli (Vers). Aperatifler/Diğer: Thee met Zoetstof (Caloriearm), Coca-Cola Coca-Cola Light. devamı için...
|
|
3054 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|