31 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2207 kcal
|
Yağ: 69,36g | Prot: 54,73g | Karb: 341,80g.
Kahvaltı: Apel (tanpa Kulit), Lemper. Öğle Yemeği: Lemper, Bango Kecap Manis, Daun Bawang, Bawang Merah, Telur, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bango Kecap Manis, Perkedel Jagung, Tempe Goreng, Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Indomilk Susu Kental Manis, MEG Keju Serbaguna, Ceres Meses, Crepes, Caffino Kopi Latte Premium, Rempeyek, Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar, Gula Pasir, Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi. devamı için...
|
|
1339 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|