31 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 35,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1759 kcal
|
Yağ: 64,54g | Prot: 93,34g | Karb: 200,03g.
Kahvaltı: Great Value Frozen Mixed Berries, Egg White , Quaker Quick Oats (3-5 Min). Öğle Yemeği: Philadelphia Regular Cream Cheese, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Kirkland Signature Greek Yogurt (Cup), Avocados . Akşam Yemeği: Salmon, Rooster Brand Jasmine Rice. Aperatifler/Diğer: Dare Digestive Cookies, Quaker Chewy Chocolate Chip Granola Bar, Raisins (Seedless) , Kirkland Signature Dry Roasted Almonds. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rohamahmadyfard Kilo Geçmişi
|