31 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1903 kcal
|
Yağ: 81,56g | Prot: 63,90g | Karb: 233,11g.
Kahvaltı: Butter, Grafschafter Butter Toast, Hofer Toastschinken, Pure Fruits Mango Orange. Öğle Yemeği: Ananas, Naturjoghurt, Alnatura Haferflocken, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Vollmilch, Chia-Samen. Akşam Yemeği: Hofer Toastschinken, Korngold Toastbrot, Vollmilch, Ei, Mandeln, Honig, Butter, Semmel, Butter, Schwarzwälder Schinken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Suchard Sensations Orange Noir 70%. devamı için...
|
|
2743 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|