31 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 36 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
705 kcal
|
Yağ: 22,07g | Prot: 52,62g | Karb: 76,09g.
Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Caldo Verde. Aperatifler/Diğer: Morangos, Nutrigold Granola, Vigor Iogurte Grego Tradicional. devamı için...
|
|
3389 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|