|
Итог за месяц: минус 1 кг 200 грамм.
Минус 25 кг за 1 год и 5 месяцев 🥳
|
115 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2123 kcal
|
Yağ: 92,48g | Prot: 179,17g | Karb: 142,14g.
Kahvaltı: Вязанка Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Beerka Тунец Сушено-Вяленый, Голден Яблоко , Творог 5%. Öğle Yemeği: Вологодское Яйцо, Махеевъ Майонез, Яйцо Куриное, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Доброфлот Тунец Натуральный Кусковой. Akşam Yemeği: Пельмени, Магнит Банан, Махеевъ Майонез, Куриное Филе, Дары Мира Лаваш Тонкий, Борщ Вегетарианский. Aperatifler/Diğer: Эскимос Мороженое Пломбир СССР, Марти Сельдь Слабосоленая, Творог (Полностью Обезжиренный). devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
прекрасный результат ) и диетологами одобряемое медленное похудение.
01 Haz 21 üye tarafından: Княгиня Ольга1
|
Дамы!
Приглашаю худеть с нами БЕСПЛАТНО🍉
В нашем чате все худеют без диет на правильном питании 🥒
Вам будет доступно:
🥩меню на каждый день пп
🍔спорт в прямом эфире
🧀тарелочки худеющих
🍟мотивация и поддержка
🍤ответы на вопросы
🍩много пп-рецептов
Что ждёт Вас в чате👇🏼:
♦️Полезные советы;
♦️Подборки физических упражнений для дома/зала;
♦️Лайфхаки и секреты легкого похудения;
♦️Розыгрыши призов!
И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на VIBER 89525252316 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉. 18+
01 Haz 21 üye tarafından: rita- op
|
Княгиня Ольга1, 👍да,так и есть) спасибо)
01 Haz 21 üye tarafından: UliaSIM
|
Юличка умничка, потихоньку и наверняка
02 Haz 21 üye tarafından: cesno.pohydeika
|
Да,Катюш)))) вроде и минисрывы и чего только нет...а вес в итоге всё равно вниз за месяц, и получается,что без особого напряга) нужно ещё научиться не париться в дни загрузки,а он совесть всё равно не даёт расслабиться...
02 Haz 21 üye tarafından: UliaSIM
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|