01 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1625 kcal
|
Yağ: 32,83g | Prot: 162,46g | Karb: 155,76g.
Kahvaltı: Nespresso Café Expresso, Scitec Nutrition L-Glutamina, Zumub 100% Whey Concentrate Chocolate , Zumub Oat Flour Custard. Öğle Yemeği: Vitalis Balance Shake Morango , Quaker Oat Muesli Strawberry, Continente Ananás Rodelas, Royal Gelatina 10Kcal, Milbona Iogurte Natural Original. Akşam Yemeği: Zumub 100% Whey Concentrate Chocolate , Lidl Flocos de Aveia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Damascos ou Alperces. Aperatifler/Diğer: Hero Barra Proteína Chocolate , Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, Zumub 100% Whey Isolate Coffee, Prozis Creatina, Zumub Oat Flour Strawberry , Zumub 100% Whey Concentrate Chocolate . devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|