27 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1076 kcal
|
Yağ: 28,18g | Prot: 38,17g | Karb: 164,28g.
Kahvaltı: Zucker, Latte Macchiato. Akşam Yemeği: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Nutella Nutella, Trockene oder Harte Salami, Aldi Steinofen Baguette, Zucker, Latte Macchiato. Aperatifler/Diğer: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Crispy Crunch. devamı için...
|
|
2523 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|