01 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
704 kcal
|
Yağ: 20,96g | Prot: 42,76g | Karb: 88,29g.
Öğle Yemeği: Булгур (Вареный), Рыба Тушеная. Akşam Yemeği: Фунчоза с Курицей, Плов со Свининой. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Сливы, Абрикос. devamı için...
|
|
3572 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, İş - 9 saat, Merdiven Çıkma - 2 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gerasimova.a2017 Kilo Geçmişi
|