01 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
970 kcal
|
Yağ: 20,14g | Prot: 53,93g | Karb: 141,94g.
Kahvaltı: Adoçantes, Café com Leite Integral, Pão Francês, Ovo. Öğle Yemeği: Salada Crua, Cenouras, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Claybom Margarina com Sal, Pão Francês, Café com Leite e Açúcar. Aperatifler/Diğer: Laranja Pêra, Banana Prata. devamı için...
|
|
2367 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Prancha - 4 dakika, Merdiven Çıkma - 45 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|