01 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 64,77g | Prot: 39,52g | Karb: 121,08g.
Kahvaltı: Tamek Ahududu Reçeli, Beyaz Peynir, Salatalık, Kırmızı Domates, Sade Krep. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Patates Oturtma. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Ceviz, Kuru Üzüm. devamı için...
|
|
1651 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 45 dakika, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sağlıklı sağlıkçı Kilo Geçmişi
|