18 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 64,35g | Prot: 81,56g | Karb: 174,35g.
Kahvaltı: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pullman Pão de Forma, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Banana Prata, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pepino (Descascado), Tomates, Repolho-Roxo. Akşam Yemeği: Abobrinha Refogada, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Pepino (Descascado), Tomates, Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Seven Boys Bisnaguinha, Perdigão Margarina Claybom, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Banana Prata, Café com Leite e Açúcar. devamı için...
|
|
1981 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|