01 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
127 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 74 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
393 kcal
|
Yağ: 17,91g | Prot: 25,81g | Karb: 36,67g.
Kahvaltı: Vitória Uva, Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree. Öğle Yemeği: Swift Filé Mignon, Alface de Folha Verde. Akşam Yemeği: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sopa de Legumes, Batata Inglesa Cozida. Aperatifler/Diğer: Queijo Branco, Goiaba Vermelha. devamı için...
|
|
3485 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Merdiven Çıkma - 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|