|
akhirnya bisa juga berangsur turun.. berawal dr 74.3kg 🥺 proud of me!!!
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1676 kcal
|
Yağ: 55,40g | Prot: 132,35g | Karb: 170,68g.
Kahvaltı: Buah Pir, Jeruk Nipis. Öğle Yemeği: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis, Ikan Kembung Balado, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Mangga, Chia Seed, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Greenfields Strawberry Yogurt (125g). devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
resasilviaguruh Kilo Geçmişi
|