02 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1784 kcal
|
Yağ: 56,32g | Prot: 153,81g | Karb: 180,80g.
Kahvaltı: 甜玉米, 蓝莓, 鳄梨/牛油果, Myprotein Impact Whey Protein（Coconut）, 盒马 奇亚籽, 人民食品 黑麦片, Navitas 有机巴西莓粉, 和润 纯酸奶. Öğle Yemeği: 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 牛里脊肉（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 青豆, 胡萝卜, 花菜, 甜玉米. Akşam Yemeği: 凉拌黑木耳, 豆腐丝, 胡萝卜, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 三文鱼（烤制或是红烧）, 羽衣甘蓝. Aperatifler/Diğer: 德芙巧克力 香浓黑巧克力, 煮鸡蛋. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|