02 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 57,61g | Prot: 139,38g | Karb: 85,75g.
Kahvaltı: Рогачев Сгущенка, Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Хохланд Творожный Сыр, Творожная Запеканка, Сваренное Вкрутую Яйцо. Öğle Yemeği: Салат Овощной со Сметаной, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Черешня, Нектарины. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Груша Сезонная , Кунгурский Бифилайф, Творог 5%. devamı için...
|
|
1481 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anilochka666 Kilo Geçmişi
|