02 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2278 kcal
|
Yağ: 77,38g | Prot: 162,95g | Karb: 240,45g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Sodeb'O Pizza Giant Jambon Fromage, Fraises, Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Carrefour Pain au Seigle, Leader Price Gouda en Tranches, Biscotte, Oeuf Dur, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2388 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 53 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Mekik - 29 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Muay Thai - 25 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
02 Haz 21 üye tarafından: Nlono7700
|
02 Haz 21 üye tarafından: jimenezjose
|
Merci, je pratique le jeûne intermittent, c’est dur mais ça me permet de garder un équilibre alimentaire et un poids acceptable
06 Haz 21 üye tarafından: jimenezjose
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|