15 Şubat 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1177 kcal
|
Yağ: 33,86g | Prot: 50,79g | Karb: 172,00g.
Kahvaltı: Apples & Cinnamon Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Almond Nut-thins - Pecan Nut & Rice Cracker Snacks, Golden Roasted Turkey Breast. Akşam Yemeği: Sesame Ginger All Natural Dressing, Asian Salad Toppers, rotisserie chicken, spring mix. devamı için...
|
|
2282 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|