|
Rien' ne va plus 😭
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1610 kcal
|
Yağ: 93,51g | Prot: 86,91g | Karb: 116,64g.
Kahvaltı: Oeuf Mollet, So Shape Barre Peanut Butter, Canderel Sugarly Morceaux, Delisse Lait Demi Écrémé, Thé sans Sucre. Öğle Yemeği: Auchan Mousse Liégeoise au Chocolat, Marque Repère Prim'frais Nature, Heudebert Les Crackers Nature, Bonduelle Petits Pois Carottes Bio, Aldi Steak Haché Façon Bouchère. Akşam Yemeği: Coraya Surimi (3), Tomates, Chavroux Mini Portion, Heudebert Les Crackers Nature, Avocat, Carrefour Bio Saumon Fumé. Aperatifler/Diğer: Paul Tarte Citron Meringuée. devamı için...
|
|
1952 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
C’est rien du tout sûrement de la rétention d’eau ou les hormones
02 Haz 21 üye tarafından: ilona_ds
|
ne te décourage pas. Allez tiens bon.
02 Haz 21 üye tarafından: fany61
|
tu as perdu pratiquement 11kg c est rien t inquietes pas tu geres de fou 🙂🙂🙂
02 Haz 21 üye tarafından: (*Eva*)
|
Les hormones peut être bientôt les anglais vont bientôt débarquer lol j'espère merci pour le soutien en tout cas 😘
02 Haz 21 üye tarafından: aurel91780
|
04 Haz 21 üye tarafından: aurel91780
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|