|
сегодня ровно два месяца, как стал считать калории. Система действительно работает. Скинул 12,4 кг, сидя на 2000 кк (во все дни, кроме ДР дочери вкладывался до 2000, при чем часто недобирал сотню- две до лимита). Ел свою обычную пищу, не самую супер полезную. Только калории считал, и сладкое, и мучное позволял. В целом оказалось совсем не тяжело, раньше пытался голодовкой сбросить - это было много сложнее, т.е. сбросить то просто, но не мог удержать. Осталось ещё десять кило, надеюсь и их добить к сентябрю.
|
108,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1896 kcal
|
Yağ: 78,00g | Prot: 83,79g | Karb: 213,41g.
Kahvaltı: ISKA Клюква Протёртая с Сахаром, Виктория Сыр Гауда, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Красная Цена Хлеб Украинский Новый. Öğle Yemeği: Вдохновение Шоколад Классический, Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Темном Шоколаде 26%, Fish House Кета Слабосоленая, Пятерочка Чиабатта. Akşam Yemeği: Пятерочка Помидоры, Пятерочка Чиабатта, Котлета Домашняя, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Пятерочка Груша Сезонная. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное. devamı için...
|
sabit kilo
|