02 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 27,29g | Prot: 86,84g | Karb: 174,54g.
Kahvaltı: 삼립 토종효모 로만밀식빵, 하림 닭가슴살 소시지 오리지널. Öğle Yemeği: 풀무원 동물복지훈제란, 목우촌 허브닭가슴살, 파프리카, 햇반 흑미밥, 방울 토마토, 방울양배추, 밥. Akşam Yemeği: 부추김치, 부대찌개, 오뚜기 컵누들 팟타이 쌀국수 (50g), 밥. Aperatifler/Diğer: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 말차. devamı için...
|
|
2193 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|